본문 바로가기

분류 전체보기55

크로스핏 운동이란? 장점과 크로스핏 오픈까지 완벽 정리! 요즘 운동에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 크로스핏(CrossFit) 이라는 단어를 들어봤을 거예요."그거 엄청 힘든 운동 아니야?"라고 생각할 수도 있지만, 사실 크로스핏은 운동 초보자부터 상급자까지 모두 참여할 수 있는 기능적 피트니스랍니다. 오늘은 크로스핏 운동의 개념, 장점, 그리고 크로스핏 오픈(CrossFit Open)까지 깊이 있게 다뤄볼게요.1. 크로스핏이란?크로스핏은 2000년 미국의 그렉 글래스먼(Greg Glassman) 이 만든 운동 프로그램으로, 심폐 지구력, 근력, 유연성, 파워, 스피드, 조정력, 균형 감각, 정확성, 민첩성 등 총 10가지의 피트니스 요소를 골고루 단련하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 입니다. 단순한 근력 운동이 아니라, 웨이트리프팅, 유산소, 체조 등을.. 2025. 3. 6.
뇌가 피로할 땐, 마음챙김 명상 – 뇌를 변화시키는 강력한 습관 우리는 늘 과거를 후회하거나 미래를 걱정하며 살아간다. 가만히 있어도 머릿속에서는 끊임없이 생각이 떠오르고, 쉬는 시간에도 진짜로 쉬는 것이 어렵다. 이런 끝없는 생각의 흐름을 잠시 멈추고 현재 순간에 집중하는 방법이 있다. 바로 마음챙김 명상(Mindfulness Meditation) 이다. 마음챙김 명상은 단순한 이완법이 아니다. 연구에 따르면, 명상은 뇌의 구조와 작동 방식을 변화시킬 수 있으며, 불안과 스트레스를 줄이는 데 효과적이다. 오늘은 마음챙김 명상이 뇌에 미치는 영향과 실천 방법에 대해 깊이 알아보자.1. 마음챙김 명상이란?마음챙김 명상은 ‘현재 순간에 온전히 집중하는 것’을 의미한다. 과거의 후회나 미래에 대한 걱정을 내려놓고, 지금 이 순간 내 몸과 마음에서 일어나는 감각을 있는 그대.. 2025. 3. 6.
⚡️ 영화 커런트 워 리뷰 – 에디슨 vs 웨스팅하우스, 전기의 전쟁 베네딕트 컴버배치 주연의 영화 커런트 워(The Current War, 2017) 는 우리가 익히 알고 있는 발명왕 토머스 에디슨의 다른 면모를 보여준다. 단순한 천재 발명가가 아닌, 사업가이자 이미지 전략가로서의 에디슨을 조명하며, 그와 웨스팅하우스, 그리고 니콜라 테슬라가 벌였던 치열한 전기 전쟁을 그린다.약간의 다큐멘터리 느낌이 가미된 이 영화는, 전기의 보급 방식이 직류(DC)와 교류(AC) 중 어느 것이 될지를 두고 벌어진 역사적 경쟁을 흥미롭게 풀어낸다. 과연 에디슨이 교류의 가능성을 받아들였다면 어땠을까? 🧐---⚙️ 커런트 워 줄거리 – 전기 시대의 서막영화는 1880년대 후반, 미국이 전기를 대중적으로 보급하기 시작한 시기를 배경으로 한다.에디슨(베네딕트 컴버배치) : 직류(DC) 방식.. 2025. 3. 5.
영화 '테넷' 후기 - 이해는 못했지만 기억에 남는 영화 🎬 크리스토퍼 놀란 감독의 영화 '테넷(Tenet)'은 2020년 개봉 당시 엄청난 화제를 모았다. 시간 역행이라는 독특한 설정과 복잡한 스토리로 관객들에게 깊은 인상을 남긴 작품이다. 하지만 많은 사람이 영화를 보고 나서 "도대체 무슨 내용이야?"라는 반응을 보일 정도로 난해한 영화이기도 하다.🎥 영화 '테넷'의 기본 개요감독: 크리스토퍼 놀란장르: 액션, SF, 스릴러출연: 존 데이비드 워싱턴, 로버트 패틴슨, 엘리자베스 데비키, 케네스 브래너 등개봉: 2020년 8월 (한국 기준)러닝타임: 150분'테넷'은 세계를 구하기 위해 '시간의 흐름을 거꾸로 되돌리는 기술'을 사용하는 주인공의 이야기를 다룬다. 하지만 단순한 시간여행이 아니라 '시간 역행(Inversion)'이라는 개념을 통해 과거와 현재가 .. 2025. 3. 4.
지원불가 포트 프린터 해결 방법 : 모두의 프린터 설치 및 사용 관공서나 기업에서는 보안상의 이유로 특정 포트가 차단되어 있어 네트워크 프린터가 정상적으로 작동하지 않는 경우가 많습니다. 특히 IPP(Internet Printing Protocol)나 SMB(파일 공유 프로토콜) 관련 포트가 막혀 있으면, 일반적인 프린터 연결이 어려울 수 있습니다.이 문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나가 "모두의 프린터"를 활용하는 것입니다. 모두의 프린터는 PDF 변환 기능을 이용하여 출력물을 우회적으로 출력할 수 있도록 도와주는 프로그램입니다.🔍 관공서 네트워크에서 프린터가 안 될 때 해결 방법✅ 1. 문제가 되는 포트 확인먼저, 관공서나 기업 네트워크에서 차단된 포트 때문에 프린터가 정상적으로 작동하지 않는지 확인해야 합니다. 대표적인 차단 포트는 다음과 같습니다.차단 가능.. 2025. 3. 3.
영화 1917 리뷰: 실제 역사적 사건 포함. 솔직 리뷰 개요감독: 샘 멘데스주연: 조지 맥케이, 딘-찰스 채프먼장르: 전쟁, 드라마개봉: 2019년특징: 원컨티뉴어스 숏(One Continuous Shot) 기법, 실화 기반1. 1917은 어떤 영화인가?제1차 세계대전이 한창이던 1917년. 영국군 병사 스코필드(조지 맥케이)와 블레이크(딘-찰스 채프먼)는 상부로부터 중요한 임무를 받는다. 독일군이 후퇴한 것처럼 보이지만, 사실 이는 영국군을 유인하기 위한 함정이다. 그들에게 주어진 임무는 고립된 부대에 이 함정을 경고하여 1600명의 병사들을 구하는 것. 더욱이 그 부대에는 블레이크의 형도 속해 있다.영화는 두 병사가 전장을 가로지르는 24시간 동안의 사투를 실시간처럼 따라가며, 단 한 번의 컷 없이 촬영된 것처럼 보이도록 연출되었다. 이러한 연출 덕분에 .. 2025. 3. 3.
한국 영화 '리틀 포레스트' 리뷰 - 영화 속 음식 포함🍃 바쁘고 지친 일상에서 벗어나고 싶을 때, 힐링이 필요한 순간이면 생각나는 영화가 있죠. 바로 2018년 개봉한 김태리 주연의 영화 리틀 포레스트 입니다.이 영화는 일본 동명 만화를 원작으로 한 작품으로, 농촌에서 자연과 함께 살아가는 주인공 혜원의 이야기를 담고 있어요. 무엇보다 영화 속에 등장하는 다양한 요리들이 관객들에게 따뜻한 위로를 전해 주는 것이 가장 큰 매력 포인트죠. 😊🍀 영화 '리틀 포레스트' 줄거리혜원(김태리)은 도시 생활에 지쳐 고향인 시골 마을로 돌아옵니다. 오랜만에 찾은 집에서 직접 농사를 지으며 사계절을 보내면서, 어릴 적 어머니(문소리)와 함께했던 기억을 떠올리죠. 친구인 재하(류준열)와 은숙(진기주)와 함께 소소한 일상을 보내며, 혜원은 점점 자연 속에서 자신만의 삶을 찾아.. 2025. 3. 3.
C# 클래스와 상속(Inheritance) 완벽 가이드!🚀 | 예제로 쉽게 배우기 C#에서 상속(Inheritance) 은 객체 지향 프로그래밍(OOP)의 핵심 개념 중 하나입니다.상속을 활용하면 기존 클래스를 재사용하여 코드를 효율적으로 관리할 수 있습니다.이 글에서는 상속의 개념, 기본 문법, 실제 예제를 통해 C# 상속을 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다. 😊🔹 상속(Inheritance)이란?💡 "기존 클래스(부모 클래스)의 기능을 새로운 클래스(자식 클래스)가 물려받는 것" 📌 상속의 핵심 개념✅ 코드 재사용성 증가 → 기존 코드를 다시 작성할 필요 없음✅ 유지보수 용이 → 공통 기능을 한 곳에서 수정하면 모든 자식 클래스에 반영✅ 객체 간의 관계 형성 → 부모-자식 관계를 통해 계층적인 구조 형성🔹 C# 상속 기본 문법C#에서 :(콜론) 기호를 사용하여 상속을 선.. 2025. 3. 2.
C# 캡슐화(Encapsulation) 완벽 정리!🚀 | public, private, protected 차이까지! C#을 배우면서 캡슐화(Encapsulation) 라는 개념을 들어본 적이 있으신가요?캡슐화는 객체 지향 프로그래밍(OOP)의 핵심 개념 중 하나로, 데이터를 보호하고 코드의 안정성을 높이는 중요한 기능입니다. 이 글에서는 캡슐화의 개념, public, private, protected 접근 제한자의 차이를 쉽고 자세한 예제와 함께 설명해 드릴게요! 😊🔹 캡슐화(Encapsulation)란?💡 캡슐화(Encapsulation) 는 클래스 내부의 데이터(변수)를 외부에서 직접 접근하지 못하게 보호하는 것입니다. 📌 캡슐화의 핵심 목표✅ 외부에서 데이터(변수)를 직접 변경하지 못하도록 보호✅ getter 및 setter 메서드를 제공하여 안전하게 데이터 조작 가능✅ 코드 유지보수성을 높이고, 오류를 .. 2025. 3. 2.
사천 '라운드업 로스팅컴퍼니' – 커피 애호가를 위한 로스팅 전문 카페 ☕ 사천에서 진짜 커피 맛을 즐길 수 있는 곳을 찾고 있다면? 직접 로스팅하는 커피 전문점 '라운드업 로스팅컴퍼니'를 추천합니다! 드립커피가 맛있기로 유명한 이곳, 과연 어떤 매력을 가지고 있는지 직접 방문해보고 후기를 남겨봅니다. 😆📍 위치 및 접근성 경남 사천시 사천읍 두량로 14, 1층에 위치한 라운드업 로스팅컴퍼니는 사천IC에서 사천, 고성 방면(33번 국도) 근처에 있어 접근성이 나쁘지 않습니다. 신원 아르시스 아파트와 대화리네르아파트 입구 도로변에 자리 잡고 있어서 찾아가기도 쉬워요. 다만 전용 주차공간은 없지만, 아파트 앞 도로변에 잠시 주차할 수 있습니다.☕ 직접 로스팅하는 카페의 특징'라운드업 로스팅컴퍼니'는 원두를 직접 로스팅하는 로스터리 카페입니다. 일반 카페와 차별화되는 점은 다음과.. 2025. 3. 2.
사천시 '사천어탕' 방문 후기 🍜 - 진한 어탕 국물의 참 맛! 1. 사천어탕 소개사천시에서 진한 어탕국수를 맛볼 수 있는 숨은 맛집, '사천어탕'을 다녀왔습니다. 진한 깊은 국물 맛이 일품인 이곳은 현지인 강력 추천을 받을 정도로 인기 많은 곳이에요. 특히 손수 만든 수제비와 어탕국수가 대표 메뉴로, 풍미가 가득한 깊은 맛을 경험할 수 있습니다. 😋2. 위치 및 접근성 🚗 📍 경남 사천시 축동면 배춘길 7 (불보 서비스센터 옆 수자원공사 입구 맞은편)사천어탕은 자가용 이동이 편리한 위치에 있으며, 전용 주차장이 마련되어 있어 주차 걱정 없이 방문할 수 있습니다. 3. 내부 분위기 및 인테리어 🏠깔끔하고 정돈된 실내는 편안한 식사 분위기를 제공합니다. 테이블 간 간격이 넓어 가족 단위 방문객에게도 좋으며, 한쪽 벽면에는 대표 메뉴가 정리되어 있어 처음 방문하는.. 2025. 3. 2.
C# 클래스 기초 완벽 정리! 🚀 | 클래스란? 개념부터 예제까지 C#을 처음 배우는 분이라면 "클래스(Class)" 라는 개념이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 개념을 이해하고 몇 가지 예제를 직접 작성해 보면 쉽게 익힐 수 있어요. 이 글에서 C# 클래스의 개념, 기본 문법, 실전 예제까지 차근차근 설명해 드릴게요! 🎯🔹 클래스(Class)란?클래스(Class) 는 객체(Object)를 만들기 위한 설계도입니다.💡 쉽게 말해, "붕어빵 틀" 과 같은 개념이라고 생각하면 됩니다.붕어빵 틀(클래스)로 여러 개의 붕어빵(객체)을 만들 수 있죠!같은 틀에서 찍어내도, 붕어빵의 내용물(속성)은 다를 수도 있습니다.C#에서 클래스를 사용하면 코드의 재사용성을 높이고, 유지보수를 쉽게 할 수 있습니다.🔹 클래스 기본 구조C#에서 클래스를 선언하는 기본적인 형태는 다음.. 2025. 3. 1.

티스토리툴바